空中瑜伽优势-育仁瑜伽培训新闻

学习笔记

　　空中瑜伽具有的放松神经系统、美容养颜、理疗脊柱、减脂、增果。针对手脚冰冷、胸闷气短、腕管综合征、颈椎病、肩周炎、上背部疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节疼痛有非常好的私教理疗功效、还可以改善和提高前庭功能的稳定性，缓解甚至改善晕船、晕车现象。

　　空中瑜伽优势：

　　1、增强肌肉力量，尤其是上半身和中心部位的肌肉力量;

　　2、通过等长肌肉收缩来增健肌肉;

　　3、通过吊床来支撑部分身体重量;

　　4、通过瑜伽吊床的额外支撑来更长时间保持瑜伽姿势、增强身体控制力、改善平衡;

　　5、提升身体在倒置体式上的方位感--空气中的意识;

　　6、吊床的支撑可令脊柱在大部分体式中正确对齐，回到正位;

　　7、在倒立体式中避免给脊柱带来压力，增进大脑血流量及供养，刺激脑垂体;

　　8、增强髋关节，肩部及脊柱的柔韧与灵活性。

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空中瑜伽优势