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空中瑜伽优势

71 2021-11-08 09:05:55

学习笔记

  空中瑜伽具有高效的放松神经系统、美容养颜、理疗脊柱、瘦身减脂、增高效果。针对手脚冰冷、胸闷气短、腕管综合征、颈椎病、肩周炎、上背部疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节疼痛有非常好的私教理疗功效、还可以改善和提高前庭功能的稳定性,缓解甚至改善晕船、晕车现象。

  空中瑜伽优势:

  1、增强肌肉力量,尤其是上半身和中心部位的肌肉力量;

  2、通过等长肌肉收缩来增健肌肉;

  3、通过吊床来支撑部分身体重量;

  4、通过瑜伽吊床的额外支撑来更长时间保持瑜伽姿势、增强身体控制力、改善平衡;

  5、提升身体在倒置体式上的方位感--空气中的意识;

  6、吊床的支撑可令脊柱在大部分体式中正确对齐,回到正位;

  7、在倒立体式中避免给脊柱带来压力,增进大脑血流量及供养,刺激脑垂体;

  8、增强髋关节,肩部及脊柱的柔韧与灵活性。


文中图片素材来源网络,如有侵权请联系删除
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