零基础瑜伽系统班

　　A班《零基础瑜伽系统班》

　　# 价格：A班：原价16800元，双11惠民价10800元

　　# 疗程：35天

　　# 服用方法：每周一至六，每天早8点到晚8点，持续服用

　　# 饮食禁忌：戒烟戒酒，配合三餐营养均衡素食为佳

　　# 运动禁忌：遵循个体差异，因材施教，科学有序开发身体潜能，稳步提升身体机能

　　# 特别提示：听话照做，安住当下，一步一个脚印，不攀比，不急功近利，学会享受比昨天进步的喜悦

　　课程内容：

       初级10天

　　开学典礼与瑜伽启迪

　　瑜伽的起源于传播(6个时期)

　　瑜伽的流派(22个)

　　健身瑜伽的习练原则与注意事项

　　瑜伽导师必备的瑜伽哲学理论

　　科学有效的瑜伽体能及柔韧度训练方法帮助你打开身体的枷锁

　　瑜伽常用呼吸法(3种)

　　瑜伽静坐理论与实践

　　瑜伽心理调节一瑜伽冥想

　　瑜伽基础体式(5个)与放松体式(5个)

　　健身瑜伽初级体位法解析及练习:前屈类4个、后展类5个、侧弯类2个、扭转类6个、倒置类2个、平衡类3个、坐姿及其它类18个

　　瑜伽导师语言素质话述培训

　　瑜伽导师必备的心理素质培训

　　瑜伽素食文化与用餐仪式

　　瑜伽经典体位套路(12式)

　　每日学员主题故事分享，融入育仁爱的大家庭