与爱宠一起练的瑜伽动作

　　如何与你的爱宠一起来练习瑜伽，增添欢乐，健康成长呢？

　　体位名称：宠物瑜伽

　　功效： 这个体式可以加强身体平衡感，帮助集中心念、自我控制。重要的可以让你与宠物更和谐地相处，达到既娱乐又锻炼身体的功效。对你的宠物来说，这也是一种全新的挑战和锻炼呢!

　　体位

　　将抬起腿的脚掌顶住另一边大腿的内侧，双手越过头顶合十，保持均匀呼吸。

　　瑜伽素食：黄金蔬烩

　　材料： 土豆2个，南瓜250克，豆腐泡100克。

　　调料： 咖喱粉、柠檬汁、盐、糖少许。

　　制作：

　　1.将土豆、南瓜去皮切成菱形块;

　　2.将油倒入锅中，用姜炝锅，放入土豆翻炒一下，再放入豆泡、南瓜、调料和水，炖熟即可。

　　功效： 咖喱不仅美味，而且有益健康。咖喱中所含的姜黄素具有保护心脏、防止心力衰竭的作。对心脏病患者来说，咖喱中的姜黄素能够防止并逆转心脏肥大，从而恢复心脏功能!土豆和南瓜更是排du养颜的佳品。