学习瑜伽不能忽略的事

　　经常有很多人问怎样才能练好瑜伽。其实很简单，抛除一定要练好的欲望，就能够练好瑜伽。没有任何想法，一心享受的过程便是瑜伽。练习瑜伽之后，会渐渐发现不被生活所困扰，才能获得真正的自由，享受瑜伽的过程比任何东西都重要。追寻着平和与自由，慢慢地将自己身体与心灵内的杂质清空，这个过程便是瑜伽的全部。

　　除了要拥有这种心胸，周围的环境和必要的姿势也不可或缺。

　　△适合瑜伽的姿势

　　1、对意识进行松绑

　　所谓松绑愈识，就是自己头脑中所有的杂念，从束缚自己的念头中解放出来，达到一种近乎无念无想的佳状态。

　　2，放松肌肉

　　将戒指、项链等饰品摘下来，脱下紧身的内衣，让自己处于一种非常宽松的状态。想想自己刚刚出生时的情形，摆脱束缚自己的东西，回归自然。

　　3.不要勉强，慢慢来

　　根据身体的呼吸，调整动作。不要急于求成，不要与别人相比，按照正确的姿势，尽自己大的能力完成每个动作。

　　△适合练习瑜伽的环境

　　不受铃声等噪音干扰的地方;

　　宇宙气场强的日出以及日落前后45分钟(早晨、晚上共90分钟);

　　呼吸舒适的饭前或者饭后两小时;

　　室内空间或者没有风的场地;

　　△适合瑜伽的服装

　　不束缚身体的宽松衣物，光脚佳。

　　△瑜伽中必需的道具

　　为了防止练习瑜伽动作时滑倒受伤，需要去超市购买一个瑜伽垫。