练习瑜伽千万不要强迫自己！

　　一个朋友练习瑜伽好几年了，也做了瑜伽教练，可是近却听说他转行了，一问原因，原来是因为瑜伽练习的太多，导致骨头关节磨损严重，再也无法用力了，他很后悔的说只怪自己太拼了，后悔也来不及了。

　　所以练习瑜伽千万不要强迫自己。身有练，简单中见无数丰富的内容;心有境，让你感受自然而平静;思有悟，让你打开身体的能量源泉。懂得了这些，你就懂了瑜伽。瑜伽不是去做难度动作的杂技。瑜伽，是一种既简单而又方便的智慧，让我们在既简单又方便的姿势与行为上，把影响我们自身健康的障碍去除掉，让健康、自性的气质和美丽心境，自然呈现出来。瑜伽又是把人类健存的本能意识，用肢体有气息的动作表现出来的一种方式。

　　很多人说：平淡是真，于是，太多的人简单得近乎单调，平淡得近乎平庸，孰不知，人生这场演出只有化好妆才能上台，不然落幕的人生只能是后知后觉的满心悔意。将人生路上的狂风看成轻风吹拂，将暴雨看成屋檐滴水，多几番风雨，自己人生也因此更精彩，瑜伽是在平淡中求精彩，脚踏实地，认真工作快乐生活。

　　优雅是女人的骄傲：女人好像一杯温暖的清茶气味清芬，回味无穷，女人好像一本好书细研慢品，耐人寻味，似水流年消磨美丽却成就优雅。岁月无痕，只有真正智慧和韵味才能造就真正超凡脱俗的优雅女人。美征服是人的感官，优雅震撼是人的心灵。

　　瑜伽训练心语：一、胸腔训练，胸腔的各个角落就像支柱，支撑着身体，胸腔提升有助于打开心智之门。保持身体平衡，内心喜悦，健康就像泉水涌来。二、放松训练放松从我们身体外层开始，身体细节与体式的精准让我们学会放松，放松与训练同等重要，每一个主题动作完成，一定配合放松体式结束让训练身体恢复。

　　把瑜伽当做你的养生之道，放松你的身心，用温馨填满你的内心。