基本姿势和动作要领的正确把握
两脚轻松自然靠拢站好,双脚并立、身体尽量伸直、使头、肩、胯三点成,两眼平视,脖子拉直,下颚稍微内收,使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭,两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起,使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收,小腹向上拉,但不可过分使身体变形,感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收,双膝要绷直,不可弯曲,大腿和小腿的肌肉要收紧,感觉是向反方向拉紧。
预备步站立姿态:左脚在前,脚尖向前方,身体重心在左脚,身体尽量伸直,使头、肩、胯三点成。右脚在后打开,膝盖绷直,大拇指内侧点地,脚跟向内侧下压,不要翘起来,脚面绷直。右胯向后斜45°打开,使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线,可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现。身体中部的腰部和胯部则应尽情地扭动,又来源热情奔放的非洲文化。彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
任一脚向侧跨出一步,支撑重心的另一支脚伸直,并将体重全部移到这只脚上,以使骨盆可往旁边移动,因而感觉上重量放在支撑脚的脚根,其膝矩盖要后锁紧,至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。而下半身,腿和脚的动作起源于印笫安人的文化。拉丁舞的腿部动作有力而灵巧。力度与神态的完美表现,则是拉丁舞的精髓和灵魂。所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这4个特征,将多元化的个性融会到肢体语言中。