南阳心理培训之创造快乐的六个方法

创造快乐也属于心理学里面的一种，快乐更是心理的一种，努力创造快乐是每一个心理咨询师喜欢的事，那么今天南阳心理学的老师就和大家来聊一聊创造快乐的六个方法。
 
　　1、精神胜利法
 
　　在你的生活中肯定有很多不尽人意的地方，那么如何让自己在如此压抑的时候还能够保持一颗快乐的心呢？这个时候我们不妨自嘲一下，用自嘲的精神调试一下失衡的心理，营造一个和谐幽默的氛围。
 
　　2、难得糊涂
 
　　很多事情没必要看的那么清楚，知道的那么清楚，有时候装一下糊涂没有人会责怪你，做好自己，不快乐的事，知道了也没有意义，只会让自己更加的不开心，有时候装糊涂也是一种制造快乐的方法。
 
　　3、随遇而安
 
　　有很多事情不要想的那么复杂，很多事情来了就是来了，随遇而安，不要苛求什么，人就会变的很快乐了。
 
　　4、幽默人生法
 
　　很多时候幽默不仅会自己快乐，还会让你身边的人快乐，幽默的人往往活的都很快乐，因为他不仅给自己带来快乐还会给周围的人带来快乐。
 
　　5、宣泄郁闷法
 
　　很多时候郁闷是要宣泄的，并不是说郁闷要憋住，郁闷千万不能憋着，适度的宣泄有时是一种生理和心理上的需求。所以不要怕宣泄，宣泄出来才有可能快乐。
 
　　6、音乐冥想法
 
　　音乐是重要的，一舒缓的音乐带给人的感受是完全不一样的，有时候用一音乐来舒缓自己的情绪往往效果会更好。
 
　　今天南阳心理培训的老师就讲到这里，更多内容请咨询南阳冯特健民职业培训学校。