南阳心理学培训之缓解疲劳的五大方法

讲到缓解压力和疲劳相信很多人都在知道是什么意思，适度的压力是有利于工作的，但是压力过大对工作是有百害而无一利的，那么今天南阳心理学的老师就和大家来聊一聊缓解压力的五个小方法。
 
　　1、远离压力源
 
　　很多人压力大就是因为有强迫症，很多东西一定要做完才肯罢休，越是压力大的事情越是租的带劲，这样时间长会让人崩溃的，那么，远离压力源，有时候真的是一个很好的办法，适度的让自己放松一下，你会觉得工作起来会更加的有效率。
 
　　2、合理的利用心理防御机制
 
　　心理防御很多时候都是很玄乎的，那么怎么做呢？打比方，工作中犯错误了，被领导批评了，也不要灰心，想想或许大家都这样都被骂了，自己就不会有那么大的负担了。相当于自我安慰，这也是一种方法。
 
　　3、换个角度思考问题
 
　　很多人爱钻牛角尖，这就导致事情变的越来越复杂，压力也越来越大，有时候可以换个角度思考问题，这样你会发现很多东西都不会那么的纠结了，压力也就小了。
 
　　4、寻求支持
 
　　压力大时，不要自己撑着，适度和亲近的人交流也是一种缓解压力的方法。压力有时候说出来就不是压力了。
 
　　5、适度的运动
 
　　适度的运动对缓解压力是有很大效果的，压力大时就去运动放松一下，效果会更好的。
 
　　今天南阳心理学培训的老师就讲这些，更多内容请登录南阳冯特健民职业培训学校。