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青岛赛普私人运动康复课程
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青岛胶州市苏州路153号（维多利亚游泳健身总店）
| 课程简介 | 作为一名认证私人教练（CPT），需要意识到与您一起工作的每个客户都可能遭受常见的伤害和疾病，从腰椎疼痛到肩膀疼痛等问题。这些繁杂的数字为我们教练建立了知识和技能，与我们的客户一起进步，为其运动中出现的损伤，并让他们回到实现其健身目标的道路上。 |
| 课程特点 | 全身七大关节相应问题处理，17种常见运动损伤，34个疼痛评估方法，204节运动康复课程训练计划，108个疼痛处理手法，265个疼痛处理动作，5分钟内改善疼痛。 |
| 课程大纲 | CPT训练模型 |
| 为什么要学运动康复 |
| 什么是运动康复 |
| 常见损伤疼痛的原因 |
| 课程应用 |
| 课时 | 67课时 |
| 课程安排 | 章 肩关节疼痛处理 |
| 节： 肩关节前侧疼痛 | 肩关节前侧痛临床表现 |
| 肩关节前侧痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 肩关节前侧痛损伤机制 |
| 肩关节前侧痛改善方案 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第二节： 肩关节外侧疼痛 | 肩关节外侧痛临床表现 |
| 肩关节外侧痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 肩关节外侧痛损伤机制 |
| 肩关节外侧痛改善方案 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第三节： 肩胛骨里面痛 | 肩胛骨里面痛临床表现 |
| 肩胛骨里面痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 肩胛骨里面痛损伤机制 |
| 肩胛骨里面痛改善方案 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第四节： 肩胛骨内侧缘痛 | 肩胛骨内侧缘痛临床表现 |
| 肩胛骨内侧缘痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 肩胛骨内侧缘痛损伤机制 |
| 肩胛骨内侧缘痛改善方案 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第二章 颈椎疼痛处理 |
| 节： 颈椎前屈痛 | 颈椎前屈痛临床表现 |
| 颈椎前屈痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 颈椎前屈痛损伤机制 |
| 颈椎前屈痛改善方案 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第二节： 颈椎后仰痛 | 颈椎后仰痛临床表现 |
| 颈椎后仰痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 颈椎后仰痛损伤机制 |
| 颈椎后仰痛改善方案 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第三节： 颈椎旋转痛 | 颈椎旋转痛临床表现 |
| 颈椎旋转痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 颈椎旋转痛损伤机制 |
| 颈椎旋转痛改善方案 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第三章 颈椎疼痛处理 |
| 节： 腰椎前弯痛 | 腰椎前弯痛临床表现 |
| 腰椎前弯痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 腰椎前弯痛损伤机制 |
| 腰椎前弯痛改善方案 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第二节： 腰椎后仰痛 | 腰椎后仰痛临床表现 |
| 腰椎后仰痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 腰椎后仰痛损伤机制 |
| 腰椎后仰痛改善方案 |
| 相关肌肉松解手法 |
| 相关肌肉拉伸 |
| 康复训练及计划制定 |
| 腰椎后仰痛训练计划模版 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第三节： 腰椎旋转痛 | 腰椎旋转痛临床表现 |
| 腰椎旋转痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 腰椎旋转痛损伤机制 |
| 腰椎旋转痛改善方案 |
| 相关肌肉松解手法 |
| 相关肌肉拉伸 |
| 康复训练及计划制定 |
| 腰椎旋转痛训练计划模版 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第四章 膝关节疼痛处理 |
| 节： 膝关节前侧痛 | 膝关节前侧痛临床表现 |
| 膝关节前侧痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 膝关节前侧痛损伤机制 |
| 膝关节前侧痛改善方案 |
| 相关肌肉松解手法 |
| 相关肌肉拉伸 |
| 康复训练及计划制定 |
| 膝关节前侧痛训练计划模版 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第二节： 膝关节外侧痛 | 膝关节外侧痛临床表现 |
| 膝关节外侧痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 膝关节外侧痛损伤机制 |
| 膝关节外侧痛改善方案 |
| 相关肌肉松解手法 |
| 相关肌肉拉伸 |
| 康复训练及计划制定 |
| 膝关节外侧痛训练计划模版 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第三节： 膝关节内侧痛 | 膝关节内侧痛临床表现 |
| 膝关节内侧痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 膝关节内侧痛损伤机制 |
| 膝关节内侧痛改善方案 |
| 相关肌肉松解手法 |
| 相关肌肉拉伸 |
| 康复训练及计划制定 |
| 膝关节内侧痛训练计划模版 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第五章 踝关节疼痛处理 |
| 节： 颈椎前屈痛 | 踝关节韧带扭伤临床表现 |
| 踝关节韧带扭伤相关评估 |
| 急性期处理方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 踝关节韧带扭伤损伤机制 |
| 踝关节韧带扭伤改善方案 |
| 相关肌肉松解手法 |
| 相关肌肉拉伸 |
| 康复训练及计划制定 |
| 踝关节韧带扭伤训练计划模版 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第六章 肘关节疼痛处理 |
| 节： 肘关节内侧痛 | 肘关节内侧痛临床表现 |
| 肘关节内侧痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 肘关节内侧痛损伤机制 |
| 肘关节内侧痛改善方案 |
| 相关肌肉松解手法 |
| 相关肌肉拉伸 |
| 康复训练及计划制定 |
| 肘关节内侧痛训练计划模版 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第二节： 肘关节外侧痛 | 肘关节外侧痛临床表现 |
| 肘关节外侧痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 肘关节外侧痛损伤机制 |
| 肘关节外侧痛改善方案 |
| 相关肌肉松解手法 |
| 相关肌肉拉伸 |
| 康复训练及计划制定 |
| 肘关节外侧痛训练计划模版 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第七章 腕关节疼痛处理 |
| 节： 腕伸疼痛 | 腕伸疼痛临床表现 |
| 腕伸疼痛相关评估 |
| 改善方案 |
| 相关肌肉解剖分析 |
| 腕伸疼痛损伤机制 |
| 腕伸疼痛改善方案 |
| 相关肌肉松解手法 |
| 相关肌肉拉伸 |
| 康复训练及计划制定 |
| 腕关节伸展痛训练计划模版 |
| 生活建议 |
| 习题回顾 |
| 第八章 总结 |
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