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有氧训练和力量训练都可以使体内具有免疫功能的细胞增加，主要的原因是增加了身体内免疫细胞的数量和活性。但是，过量的锻炼可以在短时期内降低抵抗力。参加比赛的人可以通过及时休息和科学饮食来调整身体，增强抵抗力。
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没有一个人刚刚接触学习一种语言是有基础的，这个大家的条件都是一样的。学习外语，兴趣是相当关键的，另外应该注意多给自己学好它的信心，不要半途而废就可以了。其实，学习一门外语对任何人的自身并没有什么要求，只要你想学，而且有信心学好它就可以了。
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