尽管仰泳仅仅是一项只要你躺着就能游的姿势，但是这个躺，十分地有讲究。

　　你可以像这样，在一个垫子上模仿一下这个练习。

　　游泳培训要讲求几个原则，头要稍微抬起来一点，收起你的下巴，不然你真正游起来会被呛死，具体原因可以参考：

　　仰泳呛水

　　其次，收腹，让你的下脊椎也就是腰辣个地方尽量贴近垫子。

　　再有，你可以把腿抬起来，这有利于让你的核心力量参与进来。脚要绷直，不绷直，勾起来，你的腿是无效腿，这点在学自由泳的时候应该能体会到。

　　记住这种感觉。

　　记住了我们就可以进行下一步了。

　　游泳培训下一步，就是进到水里，这是卡住各种同学学习仰泳的关键阶段，就是仰飘。

　　和俯漂和抱膝浮体不一样，仰漂首先一个困难，就是慌嘛，

　　首先，深呼吸，再屏住呼吸，微微下蹲，身体向后倾入水中。

　　这个屏住呼吸就很重要了喔，因为各位身体浮力不好的同学，如果不屏气，可能很难浮起来

　　再把双臂向后伸展，轻蹬池底，让胸腹部靠近水面，下巴抬起，双腿伸展靠近水面。

　　接下来，复原姿势很重要!

　　这一步让无数初学者摔到水里去....而且因为前面在屏气..很可能这会气不够用了，憋不住就喝水了。

　　先收腿，手稍微辅助一下。站起来的时候让腿先沉下去。

　　当你熟练了之后，我们需要你回想起前一步在垫子上的感觉，各点都用力。

　　这时候，如果有伙伴用手帮你扶一下，那就更好了。对于想学习游泳的朋友来说，可以到厚学网结合自身实际情况找一家专业的培训机构来进行系统效有效的学习，目前厚学网共计入驻了多家游泳领域的知名培训机构，这里可以让客户了解全新的课程信息及真实的用户评价，让客户能够更放心，省心的选择到想学的课程。