散打教练：臧老师，原中国散打队训练基地教练，上海铁禅门功夫搏击会创始人。具三十余年习武的经历，二十多年的教学经验。初学查拳、少林，后习南拳、形意、通臂等等，又进入专业拳击散打队，二十多岁就成为武林风云人物，享有”逍遥杀手”之誉，历任多地武校散打总教练、教官，学生多人次在级、省级各类比赛中荣获无数。其融合传统与现代武功之优长，于1998正式创立铁禅门实战拳学。出版有专著《搏击腿功集成》(1993年北京体育培训中心出版社出版)。

【散打课程时间】：周五19：00-21：00，周日19：00-21：00

散打课程介绍：课程所传授的是臧师傅融合传统武术技击精华，与现代搏击实战技巧的结晶之作，以入门四要、盘功三练、三桩九势为基础，盘、抢、接、推、缠、兑等以及靶位训练法相互交融，由此展开各种实用技术，练打一体、功技合一，倡“像跳舞一样技击”，一向以“臂如皮鞭拳如锤，身似游龙步似流”的逍遥风格独步武林! 散打以踢、打、摔三类技术和中国式的战术思维为基础，以锦标赛和商业搏击两类外在形式对公众展示。远踢、近打、贴身摔是它的基本特征。经常练习散打，可以有效地培养顽强的意志，提高反应能力，促进身体新陈代谢的水平，同时还可以具备一定的格斗自卫本领。

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