培训周期：42天

课程内容：

瑜伽理论篇：

一、什么是瑜伽

二、瑜伽的起源与发展

三、瑜伽的分类

四、瑜伽的三脉七轮

五、瑜伽的医学解剖学

1、结缔组织

2、活动平面

3、运动系统

4、人体解剖图

六、瑜伽营养学

瑜伽实践篇：

一、瑜伽体式介绍和练习时注意事项

二、瑜伽的坐姿

三、瑜伽手印

四、 凝视点

五、瑜伽的呼吸法

六、瑜伽的调息法

七、收束法、清洁法

八、瑜伽冥想

瑜伽课程部分：

一、山式站姿

二、拜日式热身（经典拜日、拜日A、拜日B）

三、体式

四、六种特色瑜伽课程

五、瑜伽的休息术

六、瑜伽的课程组织编排

七、运动损伤与处理

八、瑜伽老师职业指南

九、瑜伽经与梵文唱诵