培训周期：3天 

培训时间：滚动开班，每月开班

学习背景：随着国人生活需求提高，二胎开放，大众逐渐意识到合理、安全地运动有助于孕产期女性维持良好体态，减少孕期不适，同时可以预防和减少相关妊娠期疾病。在整个分娩过程中，孕前的体能储备和对自我情绪良好的疏导也可以缓解分娩的疼痛，有助于妈妈顺利娩出。产后，合理运动可以帮助女性更快地恢复盆底肌和腹直肌功能，优质地进行产后育儿生活。

学习目标： 

通过此次课程，让更多教练理解孕产期女性的身心变化，依此设计出适合此类客户特定的训练方案，在安全、有效的情况下协助孕产期女性顺利度过孕期、分娩及产后恢复，以便教练可以满足不同客户的训练需求。这是一门由功能性训练为主轴的眼神课程。

1、在三天课程中，教练将依据功能性训练模版，根据孕产期女性的生理变化，设计出孕中期、孕晚期、产后三个模块的训练方案，为不同阶段的客户设计训练动作和课程编排。

2、依据客户的身体状况，给予动作纠正和进退阶设计。

3、针对产后女性生理特点，结合盆底肌及腹直肌修复训练，完成产后训练。

4、依据孕产期女性生理及心理变化，特别指出训练禁忌和不适应人群。

5、依据备孕期女性的生理需求，结合功能性训练进行备孕期准备。

授课对象：工作室/健身房/健身爱好者/备孕期女性/孕期及产后女性

课程详情：

上课时间：