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上海赛普健身
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上海赛普体适能健身训练课程
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课程级别
高级
培训周期
一周以内
培训时间
自由安排
课程价格
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上课地址
上海市嘉定区汇源路788号
课程详情

上海赛普体适能健身训练课程

课程简介体适能训练课程的核心重点,在于教会教练掌握与人体运动相关的运动系统(包括骨骼系统和肌肉系统)、能量系统、心血管系统、内分泌系统的基础知识。为教练设计安全、有效的训练计划提供强大的理论支持。课程包含详细的抗阻力训练动作教学,能够让教练学会肌肉力量、肌肉耐力、肌肉围度以及爆发力训练的方案设计和实际应用,使教练能够轻松帮助客户达成增肌、减脂、塑型、增强心肺功能、提升身体代谢的训练目标。课程中教授教练熟练掌握针对客户健康状况的评估和测试方法,排除客户在训练中存在的安全隐患。同时配有线上APP训练动作解剖分析,方便教练对抗阻力训练动作的学习和记忆,加深教练对解剖学在运动中应用的理解。
课时108课时
课时大纲赛普训练模型,CPT力量训练占据位置,22天的课程介绍
力量训练流程,练前,练中,练后
动作技术,肌肉解剖,动作要领
训练问题,进退阶,训练保护
训练计划的制定
课时安排练前准备3课时
肌肉解剖3课时
肌肉放松3课时
胸部训练9课时
背部训练9课时
肩部训练9课时
手臂训练9课时
腿部训练9课时
臀部训练9课时
腹部训练3课时
训练问题3课时
训练计划制定3课时


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校区
上海赛普健身校区
地址
上海市嘉定区汇源路788号
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