江苏南京市瑜伽教练考证要多少钱

亚太瑜伽学院瑜伽导师，2013年结缘瑜伽，被瑜伽的文化深深地吸引。跟随ram_lin学习，获得了王瑜伽，热瑜伽的导师证书。曾获得瑜伽体位大赛专业女子组a小组的，女子组总决赛的奖。静修过为期28天的苦修瑜伽冥想课程。多次参加各国冥想，唱诵，体位等各种专业知识的培训和中印文化交流的各种活动，与各地，各国的老师相互交流学习，在长时间不断的教与学习的过程中积累了丰富的专业知识和教学经验。能针对不同的人群去编排课程，达到改善康复放松的目的。擅长王瑜伽，热瑜伽，流瑜伽。

江苏南京市瑜伽教练考证要多少钱【亚太瑜伽学院】

　　居家练习瑜伽，找个姐妹或家人一起练习双人瑜伽，不仅会增进双方的感情，还能一起健身，一举两得。

　　双人蛇式

　　1、 一方趴在瑜伽上，一方跪坐于其身后。

　　2、 趴著的人双手往后伸，与跪坐的同伴双手互握。

　　3、 吸气，后方的人慢慢的把同伴拉起，动作放慢，让练习者慢慢地伸展一节一节脊椎，观察同伴的练习状况，切勿太快或太用力拉起。吐气，慢慢把同伴放下。

　　双人坐姿前弯式

　　1、 与同伴面对面采坐姿，左腿弯曲，脚板抵住自己右大腿的根部，右脚伸直，脚板踩抵住对方弯曲的腿。

　　2、 双手互握确实抓紧，一方先练习向前弯曲，同伴提则提供支援。

　　3、 吐气，一方慢慢往前弯曲，腿靠近小腿;另一方则往后倾倒，适度即可，结束后换边练习。

　　仰姿辅助扭转式

　　1、 一方平躺于瑜伽上，同伴跪姿于其身侧准备。

　　2、 仰躺者，弯曲左腿，将左腿放在右膝上。

　　3、 慢慢将左膝往右地板倒下，脸往左侧看，上半身 (肩膀) 尽量不随著扭转离开地面太多。此时同伴可以一手放在仰躺者肩膀，一方放在其弯曲的左腿上，施予适当压力，帮助对方可以伸展到彻底，结束后换边练习。