从事教育工作这么多年，每年都会问成功考过同学的经验：在备考过程中，克服的大阻碍是什么？
大部分人沉思回想后，回答是：没思路、觉得不值、没信心！
其中一个学霸的回答令我震撼。
“如果现在回整个备考过程的话，我觉得备考过程中充满了值得么和不自信；
总起来说，其实就是备考的三分钟热度，能它，是我感到今年有成就的事”。
我问：是指备考关于学习的三分钟热度吗？另外你这么还不自信？
“关于不自信，我本不想说的，但也无所谓，大家平时看我模拟的挺好，什么知识点都会；
其实经历过高考后，对这种全国性质的考试，我也是有点恐惧的；也觉得心里很没谱，担心失败后的情景，有时会突然觉得心里挺累、挺苦的；
说回三分钟热度吧，从确定要拿证的犹豫，到执行备考计划的借口，还有培养学习习惯的煞费苦心；
这些无不令我觉得，大的阻碍其实就是克服三分钟热度”。
开始备考到通关就像推着一块滚石上坡到山顶峰的过程。中间会经历四个阶段，你现在卡在哪个阶段？
第一阶段：我们推着滚石开始上路了，在新鲜感和热情的引领下，仿佛有使不完的力气，想听n节课。
这时候我们会产生一种错觉：推着滚石上山顶是一件很轻松的事情。
第二阶段：当新鲜感和热情褪去的时候，我们突然发现推着滚石上山好累啊，好辛苦；看着新课忘着旧内容，看完课，题依然不会，很郁闷。
我们开始质疑我们的初衷，值得吗？
第三阶段：靠着惯性迷茫着继续往上走，一直看着山顶，却感觉与山顶的距离似乎没有拉近。
这时候，我们开始发现身体和意志，都快到了极限，大部分的人都在这样的自我怀疑中退却了，那么这就成了三分钟热度。
如果我们选择继续，那么摆在面前的问题是：靠新鲜感和热情已经不行了，该怎么继续下去呢？
第四阶段：终于，我们抵达了山顶，只需要轻轻一碰，滚石就从山顶滚落下去。我们只需静静的欣赏着眼前的风景和体会内心的感悟。
从四个阶段可以看出，三分钟热度的原因是卡在了第二阶段和第三阶段。
那么我们应该怎么渡过这两个阶段呢？
首先正确看待三分钟热度。三分钟热度其实是很正常的，想要一下变成300分钟热度、1000分钟热度，是不现实的。
我们同样不能仅凭一腔热血去实现理想，当热情褪去的时候，我们用什么来支撑行动呢？
我认为是方法和伙伴，但是每个人需要的侧重点是不一样的。
如果是比较内倾的人，他可能习惯性的从方法的角度寻找解决方案，看很多书，看大量优质文章等。
但真正对他有用的是寻找一起培养学习习惯的伙伴，例如加入一些学习交流群或一些圈子。这就像自己快推不动石头时，喊一声，会有朋友拉你一把。
关于伙伴，可以简单的发个朋友圈，招募志同道合的好友一起，注意：不要找太熟悉的人，找那些和你志同道合的人组团。
同样的，对于比较外倾的人，习惯性的加入一些社群，热热闹闹的打卡，但后来发现没什么用，因为他们真正需要的是比较理性的方法论。
关于方法，我觉得《习惯的力量》一书中的方法很好，建立习惯简单的方法是：提供明显的提示，加强回报，建立惯例。
如果你想养成空余时间学习的习惯，可以把一些想学的内容，放到能提醒你学习的显眼地方。
例如我们不时的看手机，已经是个习惯，那么可以把一些游戏、短视频等娱乐打发无聊时间的软件，放到不容易看见的页面；
把学习软件、反复记忆的资料放在手机屏幕显眼的地方、把优质的公众号置顶等。
加强回报感的方法分为对自己的奖励和奖赏两种。
奖励通常是外在的。
比如坚持学习7天，给想跑步的自己个舒适的跑鞋，坚持50天给自己个健身器之类，这是一种刺激，也让培养习惯变得有趣。
奖赏是内在的，这个力量更加强大。
比如说你培养跑步的习惯，你自己感受到跑步之后睡眠质量高了，别人都说你近变精神了，你很开心，这就是跑步带来的对自己的奖赏。
这种奖赏我们是需要留心体会才能够感觉到的。
为解决外倾和内倾小伙伴们的“三分钟热度”问题，小编建立了一个安全工程师的群。
一是大家可以随时交流学习经验、方法，以及遇到的各种问题；小编也会在群里发布一些安全工程师相关的新消息和备考资料；
二是可以打卡晒出自己每天的学习情况或总结，同学们互相见证彼此的学习情况；小编会对打卡情况较好的同学，送出礼品进行奖励，下面是二维码，长按识别立刻加入本群！
