中国瑜伽发展近况
从2014年“国际瑜伽日”设立开始，正式宣告了瑜伽的全球化。2016年12月1日，瑜伽被联合国教科文组织选入非物质文化遗产名录，再令全球瑜伽人振奋。瑜伽热度在全球持续升温。
当下生活节奏的加快、社会竞争的日益激烈对人们的身心造成了不同程度的影响，“亚健康”问题已成为全民关注的焦点。现代瑜伽健身通过对体位法、呼吸法、冥想三者的循序习练，可以显著稳定自主神经、减轻压力并精神紧张，越来越多的人乐于选择瑜伽作为空余时间的锻炼方式。因此，瑜伽的热潮在中国讯速蔓延开来，据相关报道显示，无论是瑜伽的锻炼人数、从业人数还是瑜伽的产业规模，每年都呈现出迅猛增长的态势。值得一提的是，越来越多具有相当消费能力的都市精英白领女性在“大健康”潮流中，进入瑜伽中寻求解决方案。同时带入瑜伽的，还有白领女性的生活消费习惯。她们成为瑜伽服饰和瑜伽用品的消费者，带动了瑜伽产业链和生态圈的发展。
自国际瑜伽日成立以来，国内外的瑜伽活动日趋活跃，为瑜伽在我国瑜伽的普及及发展起到了良好带动作用。但发展过程中因缺乏引导与行业自律性出现了一系列不可回避的问题：归属不清，山寨组织批量出现。离岸社团境外注册、国内活动、曲线牟利；打公益牌，行商业路。比如各地区有名无实国际瑜伽协会组织繁多，严重影响了瑜伽行业健康发展。活动开展无标准，传播方式无序。无证经营；教学混乱、执教水平参差不齐；门类繁杂，活动水平呈现宣传与活动本质不一的情况，声势大，质量低。源发地流派、体系传入，让习练者无所适从，体式标准良莠不齐：盲目崇拜“高难”体式、片面追求塑身效果；误导、误教、伤害事故时有发生。使大众对瑜伽产生恐慌，中央电视台的报道《瑜伽之殤》就是很好的例证。他国民俗和宗教，加上民间功法、催眠、密教等似是而非的内容渗入，被不法分子利用，误导习练者，既不符合宗教管理的要求，也严重影响到瑜伽行业的形象。
可以看到，瑜伽在我国的发展呈现一片欣欣向荣之景的同时也暴露出诸多发展问题，对于热爱瑜伽或是想要从事瑜伽行业的朋友而言，提前做一些了解并咨询相关专业人士的建议都是极其必要的准备环节。
在如今这个以瘦为美的现代社会当中，几乎每个人都有减肥的想法，尤其是对于那些缺乏运动的上班族来说，下班后多做运动不仅可以锻炼身体，同时也可以减肥，是非常不错的。对于女性朋友来说，她们更愿意跳减肥操减肥。那什么减肥操减肥效果好？下面我们引起来详细了解一下！
什么减肥操减肥效果好？
(1)腿部减肥操
我们知道腿部是容易堆积脂肪的地方，因此想要减肥首先就需要先。首先锻炼者先侧躺在地上，然后用一只手支撑头部，然后用那只贴地的脚呈弯曲状，保持左脚向上，并且用力下压。当脚尖下压到高点的时候，可以感觉到腿部紧绷的肌肉，然后大约保持静止十秒钟，就是同样的动作来回切换，能够起到防止脂肪堆积，塑造腿部线条的作用。
(2)手臂减肥操
什么减肥操减肥效果好？手臂也是非常容易堆积脂肪的部位，可能会使得很多人出现“胡蝶臂”的问题，这个时候进行手臂减肥操运动是非常好的。首先我们立正站在地面上，然后左右手各握住一个哑铃，然后慢慢将左臂高举于头顶，再慢慢收回，换右臂向上举过头顶，这样来回交换双臂锻炼，能够帮助燃烧手臂脂肪，从而达到瘦手臂的作用。
(3)腹部减肥操
要问哪里容易堆积脂肪，相信每个人都会想到腹部，几乎每个上班族都有一点点的小肚子，为了美一定要将其“甩”掉。首先俯卧在地面，然后用双手的力量去支撑身体，让腹部抬起，并且使身体呈现出斜线的状态，接下来弯曲右腿膝盖，再换成左腿弯曲，来回交换锻炼能够帮助锻炼腹部肌肤，进而起到瘦腰的效果。
以上就是关于什么减肥操减肥效果好的相关内容介绍，其实在我们的现实生活中还有很多减肥操的运动效果都不错，只要坚持下去相信一定能够让自己又瘦又美的。
