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江苏南京培训瑜伽好的

51 2018-08-08 13:50:00

学习笔记

上海瑜伽教练就业前景

  瑜伽产生于公元300年前左右,是东方古老的强身术之一,也是是人类智慧的结晶;它是婆罗门教为了实现解脱而采用的修持方式,也是印度先贤从直觉了悟生命的认知。

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  瑜伽起源于印度,流行与全世界。1985年,中央电视台播放了蕙兰瑜伽的系列教学片,很多国人才由此开始认识瑜伽。之后,随着对外交流的不断加深,高等院校开设的瑜伽课程,各大城市开办的瑜伽会馆,国人有更多的机会和平台了解并习练瑜伽。此后,瑜伽在国内的发展开始步入了一个新的阶段。

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  据中国产业信息网发布的研究报告显示,09年我国的瑜伽习练者约为400W,此后每年均保持着90-150W的增长量。随着生活质量的不断提高,人们的健康消费意识也逐渐加强,越来越多的人乐于在空闲时间选择习练瑜伽为健康投资。瑜伽锻炼人数的激增,自然催生了行业内对瑜伽教练的大量需求。上海作为全国的金融中心,世界范围内的国际大都市,拥有着数量庞大的瑜伽爱好者。无论是健身房还是瑜伽会馆,专业的瑜伽教练都是其迫切需要的对象。总而言之,当下乃至未来的瑜伽教练就业前景都是一片大好。江苏南京培训瑜伽好的江苏南京培训瑜伽好的

  上海亚太瑜伽学院作为一家跨国、跨地区的瑜伽教练培训学校,不仅拥有的教学环境,专业的师资队伍,更是具备完善的生活设施以及浓厚的学习氛围。

  亚太瑜伽学院的毕业学员不仅有机会被到健身房、瑜伽馆教练等高薪岗位,学院更是为毕业学员提供留校工作的机会。对于热爱瑜伽并想要从事瑜伽教练的朋友而言,亚太瑜伽学院是您的不二之选。

 减缓肩酸背痛步

  减缓肩酸背痛,预防肩颈劳损,保持挺拔玉体

  臀部坐在椅子偏前部,双腿向前伸直,双手放在体后十指相扣,先吸气抬头挺胸,手臂向后并且向下拉动双肩后展,保持6—8次呼吸,然后呼气身体向下,用胸腹尽量去够腿部,手臂抬高离开身体,尽量抬头,保持6—8次呼吸,吸气还原。

 节后5分钟椅子瑜伽 劳累与腰腹腿肥胖

  减缓肩酸背痛第二步

  减缓肩酸背痛,预防肩颈劳损,保持挺拔玉体

  臀部坐在椅子偏前部,双腿向前伸直,双手放在体后十指相扣,先吸气抬头挺胸,手臂向后并且向下拉动双肩后展,保持6—8次呼吸,然后呼气身体向下,用胸腹尽量去够腿部,手臂抬高离开身体,尽量抬头,保持6—8次呼吸,吸气还原。

预防腰部赘肉堆积步

  预防腰部赘肉堆积,舒缓疲劳的脊椎

  臀部坐在椅子前部,保持正常坐姿,挺拔脊柱,左手搭右肩,呼气向右侧扭转身体,感受腰腹部肌肉充分拉伸,到不能扭转为止,右手搭在椅背上,保持6--8次呼吸,吸气还原。反方向重复。

 节后5分钟椅子瑜伽 劳累与腰腹腿肥胖

  预防腰部赘肉堆积第二步

  预防腰部赘肉堆积,舒缓疲劳的脊椎

  臀部坐在椅子前部,保持正常坐姿,挺拔脊柱,左手搭右肩,呼气向右侧扭转身体,感受腰腹部肌肉充分拉伸,到不能扭转为止,右手搭在椅背上,保持6—8次呼吸,吸气还原。反方向重复。

 减少腹部多余脂肪步

  增强腹部和大腿前侧的肌肉能力,减少腹部多余脂肪

  右腿放在左腿下方,左腿自然放松,单腿盘坐在椅子上,双手放在双腿上,吸气左腿向上抬起,左手抓住左脚腕,伸直左腿,挺拔脊柱,保持自然呼吸6—8次,呼气还原。反方向重复。

 节后5分钟椅子瑜伽 劳累与腰腹腿肥胖

  减少腹部多余脂肪第二步

  增强腹部和大腿前侧的肌肉能力,减少腹部多余脂肪

  右腿放在左腿下方,左腿自然放松,单腿盘坐在椅子上,双手放在双腿上,吸气左腿向上抬起,左手抓住左脚腕,伸直左腿,挺拔脊柱,保持自然呼吸6—8次,呼气还原。反方向重复。

减少腹部多余脂肪第三步

  增强腹部和大腿前侧的肌肉能力,减少腹部多余脂肪

  右腿放在左腿下方,左腿自然放松,单腿盘坐在椅子上,双手放在双腿上,吸气左腿向上抬起,左手抓住左脚腕,伸直左腿,挺拔脊柱,保持自然呼吸6—8次,呼气还原。反方向重复。

 节后5分钟椅子瑜伽 劳累与腰腹腿肥胖

  小腿肿胀步

  伸展腿部肌腱,小腿肿胀,促进下半身血液循环

  坐在椅子后部,屈腿抬腿,脚跟放在椅子上,双臂环住双腿,放松脊柱,低头勾脚保持6次呼吸,抬头绷脚保持6次呼吸。可重复多做几次。


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来源:亚太瑜伽学院

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