有的人学了一阵子的瑜伽，就会发现有很多的动作总也做不会，而有的动作做得很得心应手，总以为这个情形只有在初学者身上才有的，其实并不是。
美国的瑜珈杂志就曾访问过美国5位，问他们有没有讨厌的体位法?后来怎么克服的?若是您看了那篇文章就会如释重负，因为即使像他们这样天天练且肌力、柔软度都一级棒的老师，也要每天面对自己的弱点，努力不懈。
这些老师的恨包括：肩立、鹫式、站立扭转式、后仰平板(两手后撑在地，把身体撑高，印度文叫Purvottanasana)和屈腿前弯式。您会发现这些动作即使都不是一般人认为难的手倒立、把脚举到肩上等动作，但是这些老师都会觉得它们很难。
这些瑜伽老师一个个的将这些他们所讨厌的动作去不断的练习，从而掌握了正确的瑜珈姿势。
