人体大部分皱纹是因为肌肉的运动产生的，而睡眠皱纹是由于皮肤被拉伸、挤压造成的——睡眠时脸颊受到超过30秒的挤压就会在眼角等部位造成褶皱。
年轻时皮肤弹性好，褶皱只是暂时性的，很快就会消失。随着年龄增长，皮肤老化加上外力重复挤压，错误睡姿造成的压痕会在不知不觉中慢慢变成皱纹。
侧卧或俯卧的睡眠姿势都会使面部受到挤压，不仅可能导致皱纹，还容易让面部皮肤变得松弛。
虽然侧卧有利于维持脊柱正常的曲线，减轻背部和颈部的压力，但是会导致眼睛鼻子嘴压力过大，加重笑纹和鱼尾纹... 重力的作用还会使胸部和面部肌肉出现下垂。
俯卧则不利于脊柱健康。俯卧即是背部朝上面朝下趴着睡，皮肤会与枕头摩擦，很容易导致皱纹增加，同时还会影响呼吸，给颈部带来巨大压力。
如果像她一样不枕枕头呢？那么皮肤会跟床单摩擦，会给颈部带来更大压力，同样影响呼吸。
还有一种睡法也挺不容易的，那就是用枕头来枕着头部... 真是个实在人。别这样，脖子真的是巨痛苦的。
这也不行那也不行，到底咋睡呀？
仰卧是理想的美容睡姿，不会对面部及胸部产生压迫，不会睡出皱纹、大小脸... 对脊柱也好。回想一下，睡美人不就是仰卧的吗？
但仰卧也会带来其他影响，比如睡眠呼吸暂停综合征、重度打鼾。颜值我所欲也，健康亦我所欲也... 二者如何得兼？不妨试试半侧卧。
半侧卧介于仰卧与侧卧之间，身体和床保持30°~40°倾斜，这样既能全身的血液循环，又不至于挤压面部造成皱纹。
随着年龄的增长，我们会降低每晚改变睡姿的频率，错误的睡姿对每个部位的压迫时间也会延长。
虽然睡眠时全身放松，但有意识时保持正确睡姿对于预防睡纹是有很大帮助的。从今天中午/晚上开始，不妨试试半侧卧入眠吧。
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小编：大颖