羽林武功，唯快不破

 

 

一直以来，羽毛球运动都是“以快为主”。所以无论是在专业比赛还是对于业余爱好者来说，只要能占到一个“快”的方面，就能有对方比拼的获取主动。

 

 

 

▌下面就简述一下，羽毛球运动中的〝快〞主要表现在以下八个方面

 

— 反应快—

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反应快是羽毛球运动员的必要条件之一，因为该项目主要是根据视觉判断来做出动作反应，虽然有时运动选手可凭借准确的预见能力做出反应，但大多数情况下还是以视觉反应为主。反应快慢可以是先天的，但也可以后天改变，通过打羽毛球可以提高自己的反应速度。

 

— 预断快—

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预断是对对方球路的一种早期判断，包括对空间、时间、位置和距离的判断及拍与拍之间的连贯意识，它是羽毛球运动中重要、有发展潜力的一种能力。快的预断能力不但可以弥补反应和移动速度上的不足，还可以节省许多体力。预断能力是可以通过训练、比赛得以改善的。对业余爱好者来讲，提高其预断能力是提高其水平的很重要一环，所以球友们要注意平时多总结预判的经验。

 

— 选择快—

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选择技术动作快与体操、武术等预先编排好的成套动作的比赛不同，羽毛球比赛没有规定的套路，其技术动作要根据对方的回球做不断的变化，而羽毛球在空间飞行的时间是非常短的，这就要求运动员在选择技术动作时，一定要坚决果断，不能有一点犹豫。尽管羽毛球在技术要求上是强调一致性的，但在实际运用时仍有一定的差异，如杀球动作就要比吊球动作大且发力早。选择技术快慢与平时练习掌握技术动作的熟练程度有关，技术熟练度与选择技术动作的快慢成正比，因此打好基本动作，熟练掌握各种技术动作，对提高水平极其重要。

 

 

— 动作快—

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完成动作快羽毛球场上的〝快〞主要是通过下肢移动（步法）上肢击球（手法）表现出来的，这两者又是相辅相成，缺一不可。这种能力需要平时多加训练才可以获得，所以平时多注意上下肢的移动，有意识的加快动作的速度，以达到整体动作变得流畅。

 

— 球速快—

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球速快球速快是指出球突然性强，球在空中飞行的速度快、时间短。球速与下列因素有关：

〔01〕击球的力量。

〔02〕击球的高度，即通常所说的高打、前打和快打。

〔03〕击球的角度、方向。

〔04〕球本身的重力。另外，运动员的球感对球速也是有影响的，球感越好，对球速的控制也越好。

 

— 变化快—

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变化快变化快是指比赛时战术变化快和在的基础上变速能力强。羽毛球比赛场上情况千变万化，光靠一种打法、一种速度很难应付各种不同的对手，因此要想争取主动，必须要根据场上不同的情况随时变换战术或突然变化速度以达到打乱对方节奏的目的。节奏的变化、球速的变化、线路的变化都是很好的应对比赛。

 

 

— 恢复快—

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恢复块高水平的比赛紧张激烈，时间长、节数多、体力消耗大，如果技术水准相当，耐力就成为决定性因素。羽毛球不同于周期性项目，它是一种变强度运动，在整个比赛过程中有较多短暂的间歇，因而羽毛球的耐力又取决于身体短暂间歇后的恢复能力，这种恢复能力又与训练水准成正比，所以要想提高恢复能力，重点为确实做好体能训练。

 

 

— 适应快—

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适应快也是高水平运动员所必须具备的条件之一。适应快包括：外界环境、对方球路、羽毛球等。进入角色，可以更好的投入到比赛当中，适应对手，适应环境。