近十年是瑜伽行业快速发展的黄金时期，越来越多的人喜欢上了瑜伽，而且想去系统学习瑜伽。
一方面是希望通过瑜伽让自己的身材和状态变得更好，另一方面也是希望自己以后能够进阶成为瑜伽老师。
但是很多人对瑜伽教练班会有一些困惑：
瑜伽教练班到底要学习哪些内容？
瑜伽教练班对进阶成为瑜伽老师有帮助吗？
今天，我来带大家一览瑜伽教练班的课堂实录，帮助你更好的了解教练班的授课内容和课堂详情。
1.理论讲解
教学内容不仅包含全美瑜伽联盟中的瑜伽文化理论、教学技巧、生理解剖、瑜伽哲学、八大系统，职业素养等综合教学内容。
同时，还加入了大量的口令技巧、辅助手法、课堂实践、课前课中课后的教学细节。
帮助学员更好的了解瑜伽文化和授课技巧。
2.体式讲解
讲解常用的瑜伽体式，演示每个体式的要点详情，帮助学员在体式的练习过程中了解正位的原则和肌肉发力原理。
3.学生模拟讲解
在课堂实践中，学员需要模拟真实课堂进行教学讲解，加强学员的实操性，在之前就能积累丰富的教学经验。
4.基础体能训练
体能训练是耗氧量的训练。
体能训练能够提高学员在瑜伽中需要的能量代谢能力，改善伽人的神经、骨骼、肌肉等系统的功能。
一个高质量的瑜伽课堂，要控制体能练习的密度和强度，提升学员的身体素质，帮助其更好的练习瑜伽。
5.拉伸练习
拉伸练习可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。
在体式练习前进行拉伸，能够帮助学员提升身体的柔韧性，提高关节活动度，减少肌肉粘滞性，预防运动损伤的发生。
6.体式练习
对体式讲解的内容进行练习，强化记忆，帮助学员在练习的过程中消化学习到的瑜伽体式。
无论你是零基础的学员，还是有经验的瑜伽爱好者，都可以通过教练班系统学习瑜伽，并且成为专业的、市场更具竞争力的瑜伽老师。
如果你也想要系统学习瑜伽，不如加入我们的教练班学习计划吧！
