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随着生活节奏的加快,工作压力的增大。很多人为了生活而疲于工作。时常加班、熬夜。弄得上班族很疲惫。很多人不管是在工作上还是在生活上都感到身心疲惫。那都有哪些原因会导致上班族疲劳呢?下面就来具体的了解一下。
一、睡眠问题
有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。
二、用眼过度
如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。
三、肥胖
超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
四、缺乏运动
人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。
五、工作环境色调阴沉
如果周围环境黯淡、阴沉,就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红等色调,将有助于疲倦。
六、心理问题
抑郁是导致疲倦的普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。
七、甲状腺分泌不足
甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人觉得疲惫。
八、脱水
人在脱水后,血容量降低,体力下降,精力不支。一般每人每日饮用8~10杯水。
九、药物
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后,疲倦就会消失。
十、营养不良
若日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。