上海明和中医培训学校的中医推拿课程包含了丰富而具体的练习方法，这些方法旨在帮助学员系统地掌握中医推拿的理论知识和实践技能。以下是一些主要的练习方法：
一、基础手法练习
按法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。练习时需注意逐渐用力，作用于背部时要随被者的呼气向下按压，瞬间用力。
揉法：包括指揉法、掌揉法和鱼际揉法。指揉法以指端着力于穴位做环旋揉动；掌揉法则以掌着力于穴位做环旋揉动；鱼际揉法则以大鱼际着力于穴位做环旋揉动。练习时要求以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，着力部位要吸定穴位，带动深层组织，且压力均匀，动作协调有节律。
推法：有掌推法、指推法和拇指分推法。掌推法用掌着力于施术部位进行单方向直线推动；指推法则用指着力；拇指分推法则以两手拇指的桡侧置于前额正中线向两旁分推。练习时着力部位要紧贴皮肤，压力适中，速度均匀。
摩法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形移动摩擦。练习时要求上肢和腕掌放松，动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。
擦法：包括掌擦法和鱼际擦法。掌擦法用掌着力于施术部位做往返直线擦动；鱼际擦法则用大鱼际着力。练习时擦动应直线操作，不可歪斜，着力部位紧贴皮肤，压力适中，动作要连续且速度均匀。
拿法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位进行有节律地提捏。练习时要求前臂放松，手掌空虚，捏拿时方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动，动作连贯且用力由轻到重。
其他基础手法：如捏法、击法、点法、搓法、捻法、拍法、振法等，每种手法都有其特定的操作方法和练习要领。
二、套路手法练习
在掌握了基础手法之后，学员还需要进行套路手法的练习，如头面部推拿、肩颈部推拿、腰部推拿、腹部推拿、胸部推拿、四肢部推拿以及背部推拿等综合手法练习。这些套路手法的练习旨在帮助学员将基础手法融会贯通，形成连贯的推拿流程，提高推拿技能的整体水平。
三、特色推拿手法练习
此外，学校还可能教授一些特色推拿手法，如一指禅手法、原始点手法、点穴手法以及推拿减肥手法等。这些特色手法在中医推拿领域具有独特的疗效和应用价值，学员可以根据自身兴趣和需求进行选择和学习。
四、实践与应用
在练习过程中，学校会注重理论与实践的结合，通过模拟真实场景和案例分析等方式帮助学员更好地理解和掌握推拿技能。同时，学校还会为学员提供实践机会，如在校内实训基地进行推拿操作练习或参与校外的推拿服务活动等，以提高学员的实际操作能力和应对能力。
综上所述，上海明和中医培训学校的中医推拿课程包含了丰富而具体的练习方法，旨在帮助学员系统地掌握中医推拿的理论知识和实践技能。通过不断的练习和实践，学员可以逐步提高自己的推拿技能水平并应用于实际工作中。
