养生理疗是通过物理的方法来达到养生效果的一系列手段，主要包括以下几种方法：
1. 针灸
原理：针灸是通过经络、腧穴的传导作用，以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病的医术。具体操作：针法：把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法：把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的作用来刺激穴位，发挥穴位的治疗作用。功效：针灸能够恢复和调整人体正常生理功能，消除疼痛，并对内、外、妇、儿、骨伤、五官等科多种病证均有较好的治疗效果。
2. 按摩推拿
原理：按摩推拿主要通过对身体局部刺激，促进整体新陈代谢，从而调整人体各部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力。功效：达到舒筋活血，健身、防病之效果，能够补脾益气，缓解腰肌劳损，舒展筋骨，缓解头痛等。
3. 拔火罐
原理：拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧、蒸气、抽气等造成负压，使罐吸附于施行部（穴）位，发生温热刺激，使局部发生充血或瘀血现象，从而达到治疗目的的一种常用外治疗法。功效：拔罐后能够有效地减轻局部病灶位置的炎性水肿，也能够起到穴位刺激和舒经通络的作用。
4. 刮痧
原理：刮痧疗法是通过刮痧板等工具，在皮肤相关部位刮拭，使体内的痧毒（即体内的病理产物）得以外排，从而达到祛湿排毒的目的。功效：刮痧能够改善局部血液循环，促进新陈代谢，增强机体免疫功能，达到治疗疾病和养生保健的作用。
5. 熏蒸
原理：熏蒸是将水和药盛于器皿内，浸泡熏蒸身体的某些部位或全身，利用水温本身对皮肤、经络、穴位的刺激和药物的透皮吸收，达到治疗疾病、养生保健的目的。功效：熏蒸能够直接作用于皮肤，并透过皮肤吸收进入血液，疗效快且舒适，也不会增加肝肾负担，因此被医学界誉为“绿色疗法”。
6. 火疗
原理：火疗又称火针、灸疗等，是一种传统中医治疗方法，通过直接燃烧疾病肌肉组织并将其积聚物质杀灭，从而改善人体气血循环、缓解身体紧张和减轻疼痛。功效：火疗在中医上常用于风湿性肌肉骨伤、呼吸系统疾病等的治疗，具有显著的疗效。
综上所述，养生理疗的方法多种多样，每种方法都有其独特的原理和功效。在选择养生理疗方法时，应根据自身的身体状况和需求，选择适合自己的方法，并在专业人员的指导下进行。
