宗筋手法实战培训
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2021-08-10 09:00:07
学习笔记
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常可以促进血液循环、提高免疫力。
方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用，夏季拍打委中穴还有很好的祛湿作用。
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