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在讨论现在市面上的产后恢复有没有用以前，我们一起来了解下这几个概念。

盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张"吊网"，尿道、膀胱、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

孕前女性耻骨联合处也有一个缝隙，大约是四到六厘米，这个距离是不够让宝宝出生的。

怀孕后，体内分泌的孕期激素开始发挥作用，它们让耻骨联合处的韧带变得松弛。就可以增宽两到三厘米，足够宝宝出生了。

把骨盆扩张和各种产后问题联系到一起，比如：私密松弛，漏尿等，联系在一起，给产后妈妈造成很多焦虑。

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