北京巴俊徒手私密--盆底肌做十次能恢复吗

44 2021-08-31 18:16:35

学习笔记

盆底肌肉松弛建议做盆底的康复治疗，十次只是一个疗程，绝大部分还不能恢复。建议做20次，这样恢复的可能性就更大一些。另外，除了做盆底的康复治疗还需要平时做提肛运动，锻炼盆底肌肉。提肛运动一定要坚持做，是每天二次，一次30下且坚持半年以上，这样可以辅助性的是盆地肌肉的张力恢复。

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