河北珍方
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一指原理
就是收缩、缩紧。周围有关的肌内包括本身的肌肉、括约肌、盆底肌(主要指肛提肌),由于肌肉属于平滑肌,所以多的指增加盆底肌和括约肌的肌力,从而达到收缩的效果,增加肌力两个方法,一是训练肌纤维增粗,二是疏通肌肉(肌肉、盆底肌、括约肌)淤阻改善肌肉供。
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