巴俊徒手产后修复培训--产后做产后修复腹直肌有何用

巴俊徒手产后修复培训--产后做产后修复腹直肌有何用

如果我们腹直肌分离的话，单纯的做一些卷腹或者仰卧起坐的运动的话，是没有办法修复的，腹直肌分离是每位产后宝妈都会经历的过程，那么在生完宝宝一段时间后，它会有一个自我修复的过程，但往往很难恢复到孕前的状态，这个时候我们就需要通过一些锻炼修复，那么在锻炼的时候，我们一定要真正地辨别出我们是不是腹直肌分离造成了大肚腩，如果真的是腹直肌分离的话，那么我们在做卷腹或者仰卧起坐运动的话，不仅不会增强腹部肌肉力量发挥，让腹直肌分离加严重，通俗一点，就好比我们的衣服拉链似的，如果我们的拉链坏了，你拉起来把它窝起来卷的话，那么拉链中间的空隙会越来越大，我们的腹直肌分离，就好比我们的拉链中间有一道缝隙，如果做卷腹或仰卧运动的话，中间的缝隙会越来越大，不利于我们腹直肌的修复，相信这样一讲很多宝妈都会明白的，所以我们在做腹直肌修复锻炼的时候一定不要盲目先判断自己是不是腹直肌分离!