巴俊产后修复培训--剖腹产需要做盆底肌修复吗？

巴俊产后修复培训--剖腹产需要做盆底肌修复吗？

很多妈妈说，剖腹产不是跟顺产不同，无需扩张产道，无需盆底肌扩张，肯定不会对盆底肌造成伤害.

然而事实并非如此，怀孕的妈妈都知道，尿失禁、漏尿不是产后妈妈的专利，很多在孕期的妈妈也大多都有这种尴尬的事情。

其实不管顺产还是剖腹产，只要怀孕，那么对盆底肌的伤害就避免不了。

我们正常人的脊椎形状从侧面看是S型的，而随着怀孕、孕周的不断増长，宫増大后的不可避免的往前突起，使得整个重力轴往前移，而盆底肌是兜住子宮的那张“吊床”，只要子宫重力增加，就会对盆底肌造成压力，使得盆底肌纤维变形，同样会影响其功能。正常腹腔压力对子宮的影响把子宮向骶骨和尾骨的方向推妊娠腹腔内压力对子宮的影向把子宮向下向方向推

产后盆底肌修复，不管顺产还是剖腹产，产后对盆底肌的伤害依旧是会有的，但可以通过一些简单的锻炼来帮助恢复，我们熟悉和简单的就是“提肛运动”。

仰卧位做上提和收紧肛门的动作，提紧肛门持续1～2秒后放松，再重复提肛、放松的过程，每次持续3分钟，2～3次。

提肛运动对于改善盆底肌有着重大的改善作用，不仅仰卧位可以做，日常站着坐着时，甚至上厕所前也可以做，产后妈妈都可以把它作为日常锻炼的方法！