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常见打篮球受伤急救知识科普

417 2022-03-15 09:17:26

学习笔记

篮球运动少不了

有身体上的对抗

在比赛过程中

选手们偶尔受伤

也在所难免

受伤后的急救

可以减轻痛苦并有效的

帮助治疗

如何妥善处理伤员

就显得尤其重要

下面我们就来看一些

常见的伤后处理方法吧!


01

戳手指


接球手势不对,球感不好都容易使手指受伤,大部分戳伤是软组织挫伤。患指受伤后,应立即固定并减少患指活动,避免在完全康复前继续打球。及时冰敷,冰块可减轻炎症反应,肿胀,缓解疼痛。受伤24小时内患指每小时要冰敷20分钟。用毛巾包住冰块可避免冻伤肢体。


02

抽筋


篮球运动中抽筋部位通常为腿部,大多是局部神经血管受压引起。运动时腓肠肌(小腿部位)突然觉得疼痛、抽筋时,要马上捉紧拇趾,慢慢地伸直腿部。若大腿抽筋,则要弯曲抽筋的大腿,与身体成直角,并弯屈膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上,并做震荡动作,随即向前伸直,如此反复进行。待疼痛稍微缓解,抽筋部位或用毛巾在抽筋部位进行局部热敷。


03

扭伤


喜欢运动的人扭伤在所难免,常发生在腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。在受伤后应立即休息,抬高受伤部位(超过心脏高度);及时冰敷减少局部出血,前24小时每小时一次要冰敷20分钟。24至48小时阶段3~4次,一次20分钟。扭伤一般伴有皮下的出血,切记千万不要热敷!若冰敷后依旧疼痛难忍,请及时就医。


04

肌肉拉伤


肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。准备活动不充分,姿势不正确,或负荷过度都有可能造成。肌肉拉伤后,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。24至48小时后拆除包扎,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行。后续好到医院配合医生进行康复治疗。


05

脱臼


篮球运动中脱臼常发生在肩关节和手指部位。若剧烈撞击后感到明显疼痛,关节明显肿胀,活动困难、不能活动等正装,要考虑关节脱臼。受伤后避免疼痛部位的移动,避免造成二次伤害,并及时前往医院进行麻醉复位等治疗。






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来源:石家庄凌岳体育培训中心

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