一阶段：初学阶段，通常针对初学者设定训练内容。应当从运动意识和观念入手，逐渐渗透篮球知识，篮球技术皆为初步认识过度到初步掌握，并且逐渐的展开体能从而为下一阶段训练做好准备。训练课内容难度设置不宜过于繁琐，训练强度和训练密度不宜过大。以简单篮球基本功为主，包括运球、球性练习、接触投篮、上篮等动作，增加游戏环节、在每次训练项目结束后可以以游戏形式进行放松和总结，目的主要在于培养初学者兴趣为主，激发学员对篮球运动的热情和参与的积极性。树立教练员威信，建立教练员和学员之间的感情，培养学员训练自觉性、课堂常规和课堂礼仪。
1、运球环节
（1）高运球
（2）低运球
（3）双手体前换手运球
（4）单手体前变向
（5）单膝运球
（6）坐姿运球
（7）行进间单手高运球
（8）行进间单手低运球
（9）行进间双手体前换手运球
（10）行进间单手体前变向
2、球性练习
（1）翻腕压手
（2）双手头上抛接球
（3）双手胸前向上抛球后击掌
（4）自抛自接地面反弹球
3、脚步练习
准备姿势
（2）变速跑
（3）变向跑
（4）侧身交叉步
（5）滑步-侧滑-前滑-后滑
（6）前转身
4、接球技术
（1）双手中部位接球
（2）双手高部位接球
（3）单手低部位接球
5、投篮技术
（1）单手肩上投篮
