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盆骨变形的症状 1.可以导致臀部周围的脂肪增多增厚，出现皮肤松弛。2.可进一步引起下腹部凸起，两腰一高一低或一前一后。3.不正确的坐姿或者习惯跷二郎腿，导致两腿不对称，双脚内八或外八，或两臀不一样。4.身体伸直站立时，腰部会不自主的倾斜，出现腰痛。5.膝盖外屈，走路的时候，容易发生绊倒其实盆骨变形最容易引发的就是腰疼，别的还会导致耻骨出现疼痛，臀部出现疼痛，也可能会导致女性长出很多的赘肉，身体大

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骨盆位置偏离的三种情形 1. 骨盆前倾——腰椎连接骨盆的地方有一个过弯的弧度（腰椎前凸），这一类人重心多半会放在腰椎连接腰骶的位置，比如第五腰椎和第一骶椎这个位置。 2. 骨盆后倾——腰椎弧度变直，以至于重心移到了胸椎连接腰椎的地方，也就是第12胸椎和第一腰椎的位置。所以调整骨盆后倾的时候，要注意第12胸椎和第一腰椎的调整。 3. 骨盆旋转——骨盆一边高一边低为什么说骨盆重要呢？【骨盆的构成】

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No.1 盆底肌是啥摸摸你的骨盆，封闭骨盆下方的全部软组织（肌肉、神经、韧带、筋膜）统称为盆底，盆底肌肉像一张吊网，兜着上方的内脏，使他们维持正常的位置，行使功能。 No.2 盆底肌有啥功能简单来说，有三大功能：支持（子宫、直肠、膀胱等脏器），括约（控尿排便），X（维持紧缩度、控制快感）功能。这些功能，决定了盆底肌的地位，对女人来说至关重要。如果盆底肌不行了，仔细想想，你能不能承受得起这些

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盆底肌有哪些功能？1.控尿控便要说盆底肌的哪项功能最影响生活质量，非控尿控便莫属。健康的盆底肌默默行使着“括约”功能，保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。然而盆底肌一旦松弛虚弱，控尿控便就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。2.支持盆腔器官盆腔器官，特别是子宫，喜欢“钻空子”。盆底肌健康的时候，支撑功能正常，膀胱、子宫、直肠

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盆底肌是骨盆底部支持脏器的肌肉，会阴的解剖结构最前面是尿道，中间是yin道，最下面是肛门，都会有不同的肌肉来进行支撑，盆底肌就是在盆底支撑所有生理器官功能的肌肉群体。那么我们如何找到自己的盆底肌？1. 小便中断法。在小便时尝试中途停止，忍耐三秒，然后放松，在中断过程中，你能感觉到有些肌肉在内收，那些肌肉群就是盆底肌。找到这块肌肉后，多收放几次，基本就掌握盆底肌的控制方法了。2.手指感受法。这种方

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首先，盆底肌可分为上、中、下3层。上层包括肛提肌和尾骨肌，有器官支持及开关尿道、yin道和肛门的双重作用；中层为肛管纵形肌，其纤维来自肛提板、耻尾肌侧方以及耻骨直肠肌，下方插入肛门外括约肌的深部和浅部，收缩时可为膀胱颈提供向下的拉力，协助打开排尿通道；下层为会阴浅横肌、会阴深横肌球海绵体肌及坐骨海绵体肌，主要起固定远端尿道、yin道及肛门的作用。盆底肌就是这三层封闭骨盆底的组合肌肉群。这些

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耻骨联合长期分离会造成1、盆底肌孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、yin道、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，势必会造成yin道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了，到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿，厉害的还有尿失禁

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徒手缩阴就是根据yin道内的肌肉走向以及盆底肌肉走向再反复刺激，会造成深层的肌肉进行修复，达到调整以及修复yin道肌肉的作用，起到缩阴效果。简单理解就是在yin道内帮助你准确找到肌群位置，从而正确指导肌群的收缩力量，通过不断的锻炼肌群收缩，使其有收紧的感觉。徒手修复骨盆很有用，很多女性开始接受。因为分娩后的女性会出现骨盆变形的问题，比如两侧髋骨增宽、盆底肌肉变松弛等现象，女性会出现身材改变，不如怀