健身教练培训的内容和健身培训机构的性质有关系。
如果你选择的是一家短期的健身教练培训机构，那基本就是以理论方面的知识为主。典型的就是体育总局组织的七天集训，这种培训适合有实践基础的人，培训的内容都是考试的内容，很直接，效果也比较明显，前提就是要有实践经验。因为考试有理论考试和实践考试两部分，集训主要针对的是理论方面。
如果你选择的是长期的培训班（长期的培训基本在三个月左右的时间），那就是理论和实践，两方面的知识都会学习到，就像亚洲形体健身学院，这就是一家零基础的健身教练培训学校，位于北京市亦庄经济开发区经海一路科创四街9号院，咨询：400-661-2955。这样的学校比较系统，适合没有基础的健身学员来学习，从基础理论过渡到基础实践，再到私教课程都会学习到，是很不错的健身教练培训机构。
内容主要有：基础理论课程：运动解剖学、运动生物力学、运动营养学、运动生理学、健康体适能以及训练原则和训练计划的制定。
基础实践课程：人体大肌肉群的训练方法、抗阻力训练、形体练习、拉伸练习、有氧运动及器械使用以及私教模拟代课。
私教课程：健身健美课程、普拉提训练、功能性训练、功能性地胶、运动康复（肌筋膜康复、关节康复、腰骶康复、自由关节康复等）、3D解剖、CPR（心肺复苏）急救课程，以及赠送的销售课程。