1.综合身体素质测试

了解到初三考生学习时间宝贵，搏击者教练员们将用少的训练时间，让学生获得大的收获慧德将对每个体育中考学生进行完整精准的项目测试和体能综合素质测试，模拟考试结束后，教练员们将对每一个测试学员进行分析、选择出适合拿到项目，并开始制定适合学生完整的训练方案，周密的实施方案和计划。

2、项目测试选择与技巧

选择由于每个初中生身体素质以及身体机能发育情况不同，我们会在项目训练上，更加人性化的了解学生心理素质/身体机能/日常消耗卡路里，制定完善的训练方案、这样才能拿到好成绩。搏击者体育每节课将会现场安排的体育咨询师，营养师，跟学员家长进行及时沟通，训练分析、并提供合理的科学意见或建议。

目前文化课学习紧张，那么中考哪些中考体育项目容易在短时间内提高?

指出比如：排球、实心球、立定跳远

现在男孩子们往往会选择游泳等自己比较喜欢的项目，搏击者教练表示，选择考试项目时，适合比喜欢更重要。目前的中考体育项目中，男生选择排球、实心球、三级蛙跳，女生选择实心球、立定跳远，其实更容易提高成绩，拿到。

3.专项技术指导

“例如排球，其实你只要掌握了发球要领，拿非常容易。而实心球也只要在如何运用上肢力量等方面稍加指导，就会明显感觉到进步。但像男孩子都比较喜欢的游泳，感觉在水里轻松，我们建议不要选择，因为其要求的技术难度比较大，消耗日常卡路里比其他项目多，如同跳绳800/1000等消耗体力较大的项目，好建议也不要选择。”所谓四两拨千斤就是要用做好的技巧拿到。

4.中考体育训练原理

(一)是通过身体素质训练和体能技术指导来改善学员的身体机能，提高机体运动能力，达到协调用力和充分用力的目的。

(二)技术性指导，充分掌握每个项目的特点和科学的训练方法和手段，并通过一些国际上先进的理论来改善学员的运动思维能力，从而提高运动成绩。

(三)项目选择，我们根据学员的具体情况和目标制定，再针对学生的身体技能特点和体形特点来为学员量身选择佳考试项目，优先提高运动成绩，从而选择一条佳训练途径。

5.中考体育方案

搏击者中考体育根据具体学员薄弱环节和实际情况，有针对性的制定专属学员自己的训练方案。培训过程实行同步实效跟踪，确保训练效果。

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