新妈妈由于孕妇分娩时出血多，再再加上出汗、腰酸背痛、腹痛，十分耗损活力，气血、骨筋都很弱不禁风，此时很容易遭到寒证的腐蚀，落下风湿的问题，因此在中国的民间风俗中有做月子一说。做月子的目的是为了更好地能够更好地让新妈妈在这儿段期限内内做适度的运动健身与休养、适度的饮食疗法与食疗，能使子宫恢复生产前的规格，经历调理气血，浑身上下各系统在怀孕期间内的变更渐渐地都能修补到生产加工前的状况，将不大好的身体素养在这段时间慢慢地变更回家，将产后风湿病不理不睬，因而 做月子的一些疑难问题不一定都是不起作用的。
1、安全系数冼澡
新妈妈刚刚生完宝宝的第一天，身体比较弱不禁风，最好是无须冼澡，可用温水擦浴。在做月子的状况下，新妈妈一定要留意本身的日常保洁，产后要适当地冼澡，但是一定要留意每一次洗澡时间不宜过长，一般5～十分钟就可以，洗澡水温保持在35℃～37℃左右，室内温度要在22℃～26℃左右，淋浴间、洗好头发最好是赶快在房间内擦洗、风干，留意无须着凉，冬天可备好暖气炉在旁，但要避免在浴室内运用电器产品，避免发生意外造成。
2、季节安全防范
在秋雨绵绵，冰凉潮湿的秋初季节里，新妈妈一定要注意保暖，屋子里要溫暖干燥，倘若平均温度造成转变，新妈妈一定要留意马上添减衣服和裤子。
用科研的方式坐正坐月子，不但可以让新妈妈的身体更健康，避免产后风湿病苦的腐蚀，也是有调整身体素养、避免腰酸背痛、祛除妊娠纹、修补身型、让你比产前更气质高雅等好处，因而 新妈妈在产后一定决不能舍弃坐月子的分配权，怎样坐月子，保持健康身体。
3、无须太多活动关节
孕妇分娩前一点小小的刺激在孕妇分娩后全是会出现难点，因此产后2～3个礼拜内毫无疑问不能太多活动关节。多休息，自然运动健身为好，运动后留意着凉，不能疲劳过度。
4、产后防冻保暖
新妈妈无论是本身孕妇分娩还是刨腹产，刚刚生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好是的方式就是自然降温。如果是在晚上，还要留意新妈妈的防冻保暖，防止 夜里平均温度降低以后让新妈妈受凉。新爸爸或者亲戚朋友在照顾新妈妈的状况下可仔细一些，室内温度最好是保持在18℃～22℃(冬季)，夏季可以在24℃～26℃左右，空气相对湿度为60%～65%，新妈妈的的身上的衣服和裤子被出汗了以后，要马上地拆卸。
5、充裕休息
新妈妈在孕妇分娩的状况下消耗了很多 活力，建议最好是卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的状况下避免用力过大，可以适度地活动一下身体，无须疲劳过度，做月子期限内禁止从事力气活，尤其是提高腹压的活动，如久蹲或搬起吊等。新妈妈在月子里空余时，文章阅读书报刊、期刊杂志、书籍、看剧、看手机都是被允许的，但文字要够大、姿势要适当、灯源要充足，時间不宜太长，别以为忧愁、火爆或是心理状态强烈的内容，最重要是无须伤害休息，因为月子里妈妈喂奶艰苦，若没有适度的休息，很容易伤害分泌乳汁造成 出血难消、腰酸背痛腹痛、精神不太好。
6、留意营养搭配
新妈妈的营养搭配要特别注意，不但吃得有营养元素，还要合理搭配，营养元素平衡。吃一些高蛋白的食物、低脂肪的食物后，要搭配水果蔬菜、水果等，即饮食搭配；谷类理应尺寸搭配；除了一切正常就餐菜，适当喝汤，以弥补乳汁分泌消耗的水分。避免吃一些刺激性食物凉性食物的食物，因为这类刺激性大的食物对新妈妈产后弱不禁风的身体有十分大的损害。喝一些较清淡的汤，比如银耳莲子羹、山药汤等；冬季可以把水果切成片，用开水过一下，防止 太凉；夏季避免服食凉饮的水果；可以多吃一些寒湿性的水果如葡萄、干桂圆、樱桃等。
