轻生活*爱生活——4月13日德瑞姆轻生活

      4月已经进入春天的，这种天气适合好友聚在一起聊天赏闲时。德瑞姆邀请大家，在这个周六下午和吴中区疾控中心殷华芬主任一起聊聊天，谈谈养生。 “轻生活”讲究的是一种“丢掉”的观念。“丢掉”，不仅是物理上的抛弃，更是心理上的"放空"。它倡导的是一种生活态度，即以轻松、愉快、无负担的心态生活。我们的生活越来越快，身体和心理的保养愈见成为人类日常关心的大问题。在场的各位朋友大都是女性，身为女性她们更敏感更专注于自我的改变。

       殷老师在介绍完所有经验和内容时，大家就融在一起互相探讨各自的经验，所遇到的问题，关心自己父母、妻儿。让我们感受到满满的爱。殷华芬主任在讲课的过程中同大家列举了许多睡眠、饮食的规律，并从自身临床和生活经验中和大家分享了很多自己的养生宝典。在此列给阅读的各位，也许你已经知道这些小知识，也许你也有自己喜欢的养生经验，在分享中愉快的渡过每让生活更轻松，让身体变得轻盈。

1. ☺晚上9-11点，免疫系统排，安静、睡觉，
2. ☺晚间11-凌晨3点，肝、胆，在熟睡中，
3. ☺凌晨3-5点，肺排，在休息中，
4. ☺半夜-凌晨4点，脊椎造血，应熟睡，
5. ☺凌晨5-7点，大肠排，应上厕所，
6. ☺早上7-9点，小肠吸收营养，吃早餐。