一、阴瑜伽简介

阴瑜伽是一种被动的、长时间停留的、以伸展为主的瑜伽流派，较为注重在静态中拉伸筋膜组织（经络），动作缓慢且保持静止时间较长。

    因此，练习阴瑜伽可以在身体伸展的过程中平衡经络能量及身体机能，从而提高身体的柔韧性，将关节及韧带安全的舒展，获得身体关节更大的空间和灵活度。

    同时，根据阴瑜伽缓慢且长时间静止的技巧特点，能令习练者在习练的过程中平稳自己的内心情绪，平缓头脑波动，继而焦虑、浮躁等症状。

二、课程安排

1. 阴瑜伽介绍与特点、东方与西方的差异

2. 阴瑜伽呼吸法、阴瑜伽理论基础

3. 阴阳瑜伽的区别

4. 阴瑜伽的特色和练习理念

5. 人体关节的运动

6. 阴瑜伽体式讲解

7. 练习阴瑜伽的注意事项

8. 五大元素和五脏的关系

9. Prana和气的概念、气脉和气轮的关系、

10. 打开身体能量的经络系列

11. 如何编排阴瑜伽的课程