一、流瑜伽简介

流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的难度和练习风格都介于两者之间。侧重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性和专注力的锻炼，能够提高体力和柔韧性，改善呼吸、睡眠，提高思维的清晰度和专注度。流瑜伽的体式串联连贯流畅，体式与人体呼吸保持协调一致。

二、课程安排  

1.流瑜伽的简介

2.流瑜伽的体式精讲

3.对于不同练习者的不同难度和风格调整

4.流瑜伽的灵活性、流瑜伽体位练习与指导

5.流瑜伽课程编排、呼吸节奏的掌控、

6.流瑜伽的串联灵活性、基础类体式、串联体式