淋巴、神经多丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故们称之为“腋窝”。
它是人体两条大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的与五脏六腑的关系极为密切。经常脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
科学家还认为，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
以上五大穴区，只要坚持就会起到一定的益寿延年之功效。爱好养生的中老年朋友不防试试。小编特别提醒：的效果不仅在于穴位要准确，另外的力度也十分关键。读者朋友应该常握好力度。
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