手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映全身五脏六腑的健康状况。轻轻按揉手指，就能达到事半功倍的保健功效，没有比手指更简单的养生方法了。
1、先左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
4、的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的大限度为止。
5、的顺序：时男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要一只手上的穴位就可以了。
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