在钢琴学习的过程中会有很多学员表示在钢琴演奏时，身体不知道该怎么放，肩部手腕都不自然。弹奏1小时就会手腕疼，肩膀疼。关于在钢琴弹奏过程中的身体力量的支配正确的要求是双臂要摆放自如，肩部要舒展开来，自然下垂，力量由手臂传入手指，再通过灵活的手腕动作，就可以放松的弹奏钢琴了。
首先要感受手臂的自然重量
当把手臂完全放松地垂下去时，就能感觉到双臂像是以肩部为支点自然下垂。当在空中任意晃动，左右摇摆时，会感觉到血液由上而下的流向手掌，继而流向手指，这就是手臂的自然力量，而我们就是要在舒适的情况下将这自然的力量用到钢琴的弹奏上面。
手指是双臂力量的承载体
当双臂的力量传输给手指时，手指既是施力方也是承受方。手指承受着双臂的力量，同时也向键盘施力。所以要正确的控制好手指的力量。手指的三个小关节微微凸起，尤其是处于手掌部位的指根关节（以下简称"掌关节"）必须要作为一个力量的支持点。手臂的自然重量落下来，要求每一个手指都能支撑住。先分别一个手指一个手指地在钢琴上站好，结合手臂的自然重量。当过一段时间之后，再每个手指都能轻松的弹奏出饱满的声音后，再进行连奏练习，慢慢地就可以自如的调节手臂的力量了。
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