在此次培训过程中，讲师充分考虑到寒冷天气的因素，给予了学员们更多热身锻炼的机会。课程内容主要以开肩、九点靠墙、下胸腰等基础动作为主，帮助学生在严寒中能够更好的拉伸肌肉组织。
在训练房内，学员们交流着彼此的心得体会，虽然室外寒意凛冽，丝毫不影响她们在室内的训练热情，冬日的严寒也没有影响她们的训练进度，反而有了寒冷的考验而更加珍惜着难得的机会。
对于家长们而言，选择在寒假即将结束的时候送自己的孩子来形体礼仪提升班，主要是春节期间在走访亲友的过程中，孩子们无疑成了家长讨论的话题，孩子们形体礼仪方面的缺点也就在这个喜庆的节日里更加凸显出来，一些不良的坏毛病自己的父母平日里可能忽视了，但是亲友往往能够一眼看出来，这让很多家长意识到孩子在形体礼仪方面的不足，从而才下定决定送孩子来上少女形体礼仪气质培训班课程，希望她们能够利用寒假最后的时间彻底改变自己的形象气质。
