对于没有字幕看不懂的情况，有2个解决方案：

1、降低美剧的难度；

2、迅速通过集中的听写训练，提高自己的听力。

托福听力提高需要一个长期坚持的过程，而且听力是容易退步的能力，所以要坚持听。比如每天坚持看一两集美剧，你会发现看美剧越来越轻松，每天不用很大的量，但是也一定要认真对待，听不懂的地方可以重复多听几次，把每一集都听得清清楚楚那么你的听力水平也就没有太大问题了。