舞蹈培训机构效果怎么样？无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的佳运动之一。本文就给大家分享了拉丁舞对人体的益处。 心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

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　　舞者旋围——预备姿势为右手撑地，右腿屈膝着地坐于地面。左腿屈膝，膝盖向上。左手侧举。动作开始，腿伸直，脚一前一后触地支撑，腹肌用力臀部离地，左臂高举。收腹，向左转体，左臂着地成仰支撑。眼向上看。呼气时挺髋，吸气时放下身体。还原成预备至 势，重复后做另一侧。

　　踢踏舞是一项适合所有年龄段的人跳的舞蹈，从几岁的孩子到六七十岁的老人，穿上一双舞鞋，就可以踢出激情、动感和快乐。虽然踢踏舞可以锻炼人们的腿和脚等部位，但是它的运动量比较大，而且对于节奏和频率的要求也非常高，因此跳踢踏舞要循序渐进。

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　　街舞breaking的动作技巧：

　　1.风 车

　　首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成年夜字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左手铺开,让左手沿着手臂至背部的挨次让身体着地(身体的着地址在背的上方二分之一处,如不美观着地址太低,风车是不成能转得起来的,你也会是以而摔伤,所以在你身体下去时腰也要当令的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时辰必需要用双手把身体撑贫旧原本的起步体例(可是脚尽量以不碰地为原则),然后再按照同样的轨范进行操作你就可以练成风车了。

　　2.托马斯

　　双脚张开成年夜字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的标的目的扫,右脚朝头的标的目的用力踢高,在这同时左脚也必需往头的标的目的用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续连结在空中,右脚往斜后方拉回本滥暌挂脚起步的标的目的,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.

　　3.AIR-Flare

　　AIR-FLARE就是年夜回环也叫空中托马斯，它是BBOY们此刻追求的高境界注重：在第三个动作中把左腿和身体向天空弹出后，迅速回到第五个动作，这是难的

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