天 | 时间 | 主题内容 | 训练目的 |
第一天 少年集结号 | |||
8:00 | 欢乐集结 | 集合时间、签到、入营手续； | 1.适应新环境，破除人际坚冰 2.构建精英团队，凝聚团队精神 3.发现自我、肯定自我 4.制定目标、激发潜能 |
9:00 | 集合出发 | 开始我们的冬令营之旅，乘车前往基地，教官讲解乘车安全须知。 | |
10:00 | 抵达营地 | 发放物品、安排住宿，学习整理内务及物品摆放，整理行装。 | |
10:30 | 破冰课程 | 认识教官、发放物品、了解基地环境，营员物品点验。 | |
11:30 | 熟悉战友 | 增进与辅导老师和其他队员的默契配合度。拓展训练：“猜猜我是谁”成员之间的熟悉、了解。 | |
12:00 | 欢乐午餐 | 营养配餐，餐前训导，礼仪纪律 | |
13:00 | 开营仪式 | 任命各级训导人员并授旗仪式，集体宣誓、承诺，教官、学员发言；团队建设环节（队名、队旗、口号、队内选举） | |
13:30 | 学习营规 | 营规学习、设计队名队旗，建立团队归属感，立“军令状”； | |
14:00 | 竞选环节 | “当仁不让当班长”每人2到3分钟，请认真准备，如果是害羞的你，这可是锻炼的好机会！ | |
15:30 | 行为训练 | 行为训练：学习营员行为品质，端正仪容仪表、营规。 | |
16:30 | 心智拓展 | “我的活动我作主”生命动力源拓展活动 | |
18:00 | 欢乐晚餐 | 营养配餐，餐前训导，礼仪纪律 | |
18:30 | 班务会议 | 授衔仪式,评选今日“个人标兵”，教官与营员分享当日的收获和感悟，教官总结提升。 | |
19:00 | 开营晚会 | “小小少年”内心成长动力源拓展活动娱乐晚会，营员们有什么特长、绝活可尽情显露出来哟。 | |
20:00 | 心情日志 | 撰写个人日记，总结今日收获, 宣誓：我明天… | |
20:30 | 能力训练 | 自理能力训练：清洗袜子(教师指导）整理内务，洗漱就寝。 | |
21:00 | 晚间休息 | 洗漱就寝，辅导员查寝 | |
第二天 口才演说，完善自我 | |||
6:30 | 品质 | 起床、洗漱、整理内务、晨训、早餐、餐前训 | 1.培养营员面对学习、生活压力的管理技巧 2.养成乐观的思考习惯，拥有的抗挫折能力 3. 发现营员身上的闪光点，每个营员都是精致的工艺品和天赐的宝贝 4. 使营员学会合作沟通，掌握沟通方法和技巧，使营员们更加自信。 |
8:00 | 礼仪规范 | 姿态、生活规范及作息制度、营期生活规范、学习生活自理。 | |
8:30 | 心智拓展 | 素质拓展训练——促进团队合作、加强团队沟通、提升个人的自信。游戏项目：能量传输、不倒森林、一圈到底、大河之舞。 | |
9:00 | 自信训练 | 自信的心——自信大魔咒、自信对抗游戏 | |
11:00 | 集中精力 | 注意力训练： 过目、不忘、目不转睛、如数家珍帮助小营员集中注意力，改变“走神”、“溜号”的通病！ | |
12:00 | 欢乐午餐 | 营养配餐，餐前训导，礼仪纪律 | |
13:30 | 素质拓展 | 素质拓展训练—团队凝聚力、团队协作力、历练沟通能力、意志力的加强、情绪、心态的调整。 | |
14:00 | 沟通互动 | 学会沟通与人际交往，过集体生活，战友互动，珍惜友谊。 | |
15:00 | 领导能力 | 太空行走 、集体木鞋 、举步为艰，你知道怎么和别人合作吗，如何才能成为团队？ | |
17:00 | 心灵分享 | 今日训练总结、在总结中成长，在成长中总结。 | |
18:00 | 欢乐晚餐 | 营养配餐，餐前训导，礼仪纪律 | |
18:30 | 班务会议 | 授衔仪式,评选今日“个人标兵”，教官与营员分享当日的收获和感悟，教官总结提升。 | |
19：00 | 自我演讲 | 题目“我的训练营”2-3 分钟的个人演讲，如果你要是害羞的话，可要认真准备，这可是个不错的锻炼机会哟！ | |
20:00 | 心情日志 | 撰写个人日记，总结今日收获, 宣誓：我明天… | |
20:30 | 能力训练 | 自理能力训练：清洗袜子(教师指导）整理内务，洗漱就寝。 | |
21:00 | 晚间休息 | 洗漱就寝，辅导员查寝 | |
第三天 激发情商，挑战自我 | |||
6:30 | 品质 | 起床、洗漱、整理内务、晨训、早餐、餐前训导 | 1.增进孩子团队意识及合作能力 2.培养合群的孩子 理解团队合作的重要性 3.领导力训练，成为卓越 4. 综合能力检验和展示，让孩子更了解自己。 |
8:00 | 领导训练 | 我是指挥官：通过模拟游戏，训练营员的领导力。 | |
9:00 | 挑战自我 | 综合能力检验-挑战自我，小组开会选定图腾方案。 | |
9:30 | 沟通分享 | 营员间相互分享美食，相互打分，由大家选出“营地小当家”。 | |
10:30 | 合作能力 | 合作力大比拼—— “雷阵”你只有充分相信你的同伴，并且排除“敌人”的干扰，才能到达胜利的顶峰！ | |
11:30 | 勇者争霸 | 归来，胜利的一组将获得特殊的待遇 | |
12:00 | 欢乐午餐 | 营养配餐，餐前训导，礼仪纪律。 | |
13:30 | 挑战沟通 | 挑战沟通，人格透支，抗打击、抗挫折专项训练 | |
15:00 | 心智拓展 | 肢体运动“勇敢者游戏” “空中断桥” “绝壁求生” 过了这两关的你，将无所畏惧，学习和生活的字典中将没有“困难”二字！ | |
17:00 | 心灵分享 | 小组讨论活动，针对今日主题提出自己的看法。 | |
18:00 | 欢乐晚餐 | 营养配餐，餐前训导，礼仪纪律。 | |
18:30 | 班务会议 | 授衔仪式,评选今日“个人标兵”，教官与营员分享当日的收获和感悟，教官总结提升。 | |
19:00 | 沟通训练 | 超级沟通训练课、理解沟通步骤与技巧，提高沟通能力，以“我爱我的家人”、“我爱学习”、“我爱我的老师”、“我爱我的同学”等主题演讲； | |
20:00 | 心情日志 | 撰写个人日记，总结今日收获, 宣誓：我明天… | |
20:30 | 能力训练 | 自理能力训练：清洗袜子(教师指导）整理内务，洗漱就寝。 | |
21:00 | 晚间休息 | 加餐，整理内务，洗漱就寝，辅导员查寝。 | |
第四天 精英成长 自我挑战 | |||
6:30 | 品质 | 起床、洗漱、整理内务、晨训、早餐、餐前训 | 1.让营员懂得感激 2.学会关心家人，照顾他人 3.体谅父母 4. 培养、增强责任心。借助“镜子”深刻了解自己。 5.学会客观自我评价、构建持久自信。 6.学会构建持久的“伙伴支持”系统。 7.巩固成功心态，延续训练成果 |
8:00 | 心智拓展 | “头脑风暴” 打开思维的窗户，启迪智慧的心灵！ | |
8:30 | 创造训练 | 哑剧游戏、奇趣大比赛、创意灵感启动技巧，为营员插上创意的翅膀！ | |
9:30 | 拓展活动 | 心智拓展——“蛟龙出海” 拓展中的趣味运动会，准备迎接挑战吧！ | |
10:30 | 逆商训练 |
来源：沈阳童年时光训练营
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