1：颈部、肩背部、体型梳理 2：手臂、腿部协调训  

3：腰腹部、臀部紧致训练 4：不良体态纠正，改善全身肌肉紧张状态

5：柔软组合训练、力量组合训练、塑造全身形 6：上肢、下肢躯干塑型训陈

7：塑造全身S身形形体组合训练 8：力量组合训练

9：不良体态纠正(X型腿、O型腿、驼背、高低肩、颈部前伸、扣肩、端肩、含胸等)

1：礼服步态、职场步态、生活步态、各种场景步态 2：腿部力量练习

3：日常不良走姿纠正 4：行走中的摆臂、步位、步幅、步程线

5：基础胯部训练、常用走姿训练、高跟鞋走姿训练; 6：韵律与节奏感训练

7：优雅的摆臂、优雅胯部训练、协调性练习 8：常用优雅步态、旗袍及礼服优雅步态

9：叉腰展示整体造型、旗袍及礼服台前造型 10：柔情似水眼神训练、迷人微笑训练

1：韵律与节奏感训练 2：优雅的摆臂、优雅胯部训练、协调性练习

3：常用优谁步态袍及礼服优技态4：叉腰展示整体造里，及礼服台前造里

5：柔情似水眼神训练、迷人微笑训练; 6：时尚装及休闲装步态、叉腰展示整体造型、时尚装台前造型;(将高贵的气质融入体内，从此与众不同)

1：女人如钟，场合坐姿训练 5：女人如烟，魅力表情训练

2：女人如风，轻盈步态浏训练 6：女人如诗，拍照pose训陈练

3：女人如水，手部姿态训练 7：女人如酒，魅力神态训练

4：女人如松，挺拔站姿训练 8：女人如画，生活仪态训练