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深圳青少年形体礼仪梳理培训
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深圳市南山区粤海街道高新区社区高新南九道61号卫星大厦1009
课程详情

青少年形体礼仪梳理

  序: 美的唤醒

  了解身体特点与构造(骨骼、脊椎、胸腔、盆骨、肌肉)

  静态检测

  动态检测

  基础形体: 形体梳理 关节梳理(热身,唤醒)

  九点(立腰、手位、脚位)

  一: 形体矫正 

  完美的颈部线条之旅

  柔美的肩部线条训练

  挺拔的腰部线条训练

  紧翘的臀形提胯练习

  修长的腿部线条训练

  亭亭玉立站姿训练

  二: 优雅仪态

  1:优雅坐姿训练

  五步法优雅入座;拍照时的优美坐姿

  2:得体蹲姿训练

  不同场合得体蹲姿

  3:神态表情训练

  灵动的眼神练习;微笑练习

  三: 名门步态

  走姿纠正(纠正内外八字等)

  美资练习落落大方走姿(日常生活)

  时尚模特走姿(滑落步、蹬地大迈步、平行步造型亮相+腿部转身)

  四:芭蕾气质

  芭蕾行礼组合

  地面素质训练

  芭蕾舞姿

  优美芭蕾形体训练

  成品舞

  五:生活礼仪

  日常礼仪:点头礼、挥手礼、拥抱礼、鞠躬礼、握手礼、指引礼、邀请礼

  沟通礼仪:突破自我,介绍有礼;有效沟通四步法: "听"、"说"、"看"、"问"

  青少年健康成长心理训练

  沟通中的尊重与同理心

  提升魅力自信,展现青春阳光

  六: 餐桌礼仪

  1:中餐礼仪:

  入座离座、筷子使用、就餐礼仪

  2:西餐礼仪:

  餐具使用、优雅就餐、餐桌交谈

  尾声: 结业典礼 风采展示

  二.适用对象

  需要减脂、塑型,矫正形体和不良体态、提高气质、提高自信、想要变得挺拔的8——18岁青少年。

  三.课程收益

  完美塑形,达到家长、自己满意的身形

  四.课程特色

  小班教学+科学有趣+落地性强

  五.课程时间及费用

  半年卡

  课程时长:总计45课时,包含1个学期,每课时45分钟,每次两堂课连上两个小时。

  课程安排:每周一节

  课程费用:4980元 赠送大礼包一份

  年卡

  课程时长:总计90课时,包含两个学期每课时45分钟,每次两堂课连上两个小时

  课程安排:每周一节

  课程费用:8800元。赠送大礼包一份。

  暑期班

  课程时长:总计42课时,每课时45分钟,每次两堂课连上两个小时

  课程安排:每周一节

  课程费用:22OO元


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